从孩子的学习到家人的饮食起居，从工作上的大小事务到亲戚朋友的琐事，她们总是把所有的责任都揽在自己身上。

　　过度操心不仅让自己身心疲惫，还会让身边的人产生依赖心理，失去成长的机会。

　　心理学研究表明，长期处于过度操心状态的人，更容易出现焦虑、抑郁等心理问题。

　　给自己制定一个“操心清单”，只关注那些真正重要的事情，把其他事情交给合适的人去做。

　　生活中难免会遇到不如意的事情，但有些女人总是习惯于抱怨，逢人就诉说自己的不幸。

　　抱怨工作太累、工资太低，抱怨家人不理解自己、孩子不听话，抱怨生活的种种不如意。

　　抱怨就像一种传染病，会让身边的人也感到压抑和厌烦。而且，一味地抱怨并不能解决问题，反而会让自己陷入消极的情绪中无法自拔。

　　方法论：当想要抱怨时，先深呼吸，让自己冷静下来。试着换个角度看问题，寻找事情积极的一面。

　　比如，工作累虽然辛苦，但也能让自己得到锻炼和成长。可以把遇到的问题写下来，分析原因，寻找解决办法。

　　方法论：定期给自己制定学习计划，提升自己的技能和知识。可以参加一些培训课程、读书俱乐部等，不断充实自己。

　　注重自己的形象管理，选择适合自己的服装和妆容，让自己看起来更加精神和自信。

　　无论是买一件衣服、选择一份工作，还是处理家庭中的重大事情，她们都要征求别人的意见，自己却没有独立思考的能力。

　　方法论：培养自己的决断能力，遇到事情时先自己思考，列出各种选择的优缺点，然后根据自己的实际情况做出决定。

　　可以从小事做起，比如自己决定今天吃什么、穿什么。不要害怕犯错，每一次错误都是一次成长的机会。

　　在做决定之前，可以多收集一些相关的信息，但最终的决定权还是要掌握在自己手中。