糖尿病，这个我们耳熟能详的慢性病，本身虽不直接致命，但它的并发症却可能悄悄“偷走”健康。其中，糖尿病足是最严重、治疗费用最高、致残率和致死率最高的糖尿病并发症之一。在联合国糖尿病日，我们一起来了解糖尿病足，学会防护。

　　糖尿病足不是简单的皮肤问题，而是糖尿病导致足部神经、血管病变后，引发的感染、溃疡、坏疽（组织坏死）等严重问题。

　　数据显示，我国每年因糖尿病足截肢的患者，占所有非外伤性截肢者的50%以上！更可惜的是，很多人直到脚烂了、变黑了才去看病，往往错过最佳治疗时机。其实，前期花一点时间做好预防，比后期截肢、长期治疗的痛苦和花费划算太多—这是最明智的健康投资。

　　2.血糖长期控制不好（比如空腹血糖经常高于7毫摩尔/升，餐后2小时高于11.1毫摩尔/升）；

　　稳定达标的血糖，是预防足部神经、血管病变的基础，神经不“失灵”、血管不“堵塞”，脚才不容易出问题。

　　2.定期查血糖：定期测量空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白（HbA1c），了解血糖水平。

　　1.选鞋子：挑柔软、透气、鞋内没有硬接缝的（比如布鞋、软皮鞋、运动鞋）。鞋头要宽敞不挤脚，鞋底厚实有弹性，后跟稳固。鞋子长度比最长的脚趾长1-2厘米，宽度、高度都要合适。穿鞋前一定要伸手进去摸一摸，防止鞋里有沙子、小石子、钉子等异物。

　　2.选袜子：穿吸汗、透气的棉质或羊毛袜，最好选浅色的，以便及时发现脚出血、渗液。袜口要宽松，别穿有紧绷橡皮筋的。运动30分钟后就脱袜检查，看看脚有没有磨红、起泡或破溃。袜子每天都要换。

　　3.检查内容：看皮肤有无破口、水疱、干裂、红肿、溃疡；看颜色有无发白、发紫、发黑；摸一摸有无局部过冷、过热；看趾甲有没有涨到肉里（嵌甲）、有没有灰指甲；看老茧、鸡眼的大小、颜色有没有变化。

　　4.辅助工具：如果弯腰困难或视力不好，可以让家人帮忙查，或用长柄镜子照看脚底。

　　1.清脚与保湿：每天用低于37℃的温水洗脚（用手肘或温度计测试，别凭脚的感觉—糖尿病足患者脚感觉迟钝，容易被烫）；泡5-10分钟就好；用中性肥皂洗，别用刺激性强的沐浴露。洗完用柔软的浅色毛巾轻轻擦干，尤其是脚趾缝（一定要擦干，不然容易滋生细菌）；擦干后马上涂保湿霜或润肤露，防止皮肤开裂。

　　2.剪趾甲：洗脚后趾甲变软时修剪最好；平着剪，不要剪太短，尤其不要剪伤两侧的角，以免形成嵌甲导致破损和感染；剪完用指甲锉将边缘磨平滑。

　　3.处理老茧、鸡眼：应请专业医生或足病师处理。切勿自行用剪刀、刀片或鸡眼膏处理，这极易造成皮肤破损，引发感染。

　　3.别用热水袋、电热毯、暖脚壶直接暖脚，也别靠取暖器太近（脚感觉迟钝，容易烫伤）。想保暖就开空调调节室温，或穿宽松的厚袜保暖。

　　脚出现以下任何一种迹象，都别抱侥幸心理，马上找糖尿病专科医生或足病科医生帮助。

　　糖尿病足的发展是一个漫长的过程。但您并非孤军奋战，科学的预防知识就是保护双脚的“盔甲”。从今天起，像爱护眼睛一样爱护您的双脚，多一份细心、多一份坚持，就能让双脚远离糖尿病足的威胁！