这个数字让人心惊，却也揭开了情感世界最残酷的真相：当你心中没有自己时，别人眼中自然也不会有你。

　　林小雨的故事就是最好的例证。 2023年5月的北京，她再次对丈夫张伟妥协，同意婆婆搬来同住。 这是她婚后第五次重大妥协，从2020年8月放弃出国深造机会，到2022年3月动用个人存款为丈夫创业垫资，每一次她都告诉自己：“这是为了关系更好。 ”

　　《被嫌弃的松子的一生》中的松子，她的故事让人心痛。 为了得到学生的认可，她不惜替学生背负偷盗罪名，结果反被学校开除。 在感情中，哪怕被家暴，她也一次次拉低底线，换来的却是更多的伤害。

　　松子的故事不是特例。 在现实生活中，许多女性都陷入这样的困境：越是付出，越不被珍惜；越是妥协，越被忽视。

　　中国传统观念中对“贤惠”、“懂事”女性的赞美，无形中加剧了这一现象。 多少女性被这些标签绑架，在追求爱的过程中逐渐丧失自我边界。

　　电影《82年生的金智英》就生动展现了这一困境。金智英在妻子、母亲、儿媳的角色中疲于奔命，却唯独失去了做自己的机会。当女性接受“牺牲是美德”的叙事时，她们实际上在无声中强化了不平等的权力结构。

　　长期缺爱的女性往往陷入恶性循环：因为感觉不到爱，所以更加努力付出→付出导致自我迷失→迷失自我导致吸引力下降→吸引力下降导致更得不到爱。

　　心理学者指出，当一个人心中没有自己时，她会将自我价值完全建立在他人认可上。这种外在评价依赖使她像一艘没有锚的船，随波逐流，永远找不到稳定的归属。

　　心中有自己，不是自私，而是自爱。情感健康的人懂得在关系中设立明确界限，知道什么是可接受的，什么是不可退让的。

　　设立界限不是一蹴而就的过程，它需要：明确表达自己的情感需求，而不只是满足对方；学会有礼貌地说“不”，而不感到愧疚；保留个人时间和空间，不将全部精力投入关系。

　　真正健康的爱情不是依赖，而是相互滋养和共同成长。 就像心理学家埃里希·弗洛姆所言：“成熟的爱是在保持自己尊严和个性前提下的结合。 ”

　　这种关系模式要求双方保持人格独立与完整。当你心中有自己时，你才能与对方站在平等的位置上，实现真正的双向奔赴。

　　爱情中的付出，到底应该有底线吗？ 当我们在关系中不断退让时，我们是在守护爱情，还是在丢失自己？

　　林小雨在咨询的最后问道：“如果我开始为自己着想，是不是就显得自私了？ ”这个问题，或许每个在爱中迷失过的人都需要思考。

　　写完这篇文章，我想到一句话：“自爱者方能爱人，自爱者方能被爱。 ”这不仅是亘古不变的真理，更是每个在爱中徘徊的人应该铭记的箴言。

　　爱不是失去自己，而是在保持自我的同时，与另一个独立个体相互滋养、共同成长。当你心中有自己时，你的爱才会变得有力量，有尊严，有价值。